코로나3 숙면에 좋은 음식 3가지! 요즘 많은 분들이 코로나로 인해 집에 머무는 시간이 길어지며 늦은 시간까지 TV를 보거나 PC 또는 핸드폰 삼매경에 빠지게 되고 전자파와 자극적인 콘텐츠에 노출되어 바로 잠들기도 쉽지 않습니다. 더군다나 늦잠까지 잘 수 있는 주말에는 밤낮이 바뀌기 쉬워서 월요병의 한 가지 이유일 수도 있겠습니다. 그렇다면 밤에 잠을 잘 잘 수 있도록 도와주는 음식 몇 가지를 알아볼까요? 1. 바나나 바나나에는 숙면에 도움이 되는 트립토판이라는 영양소와 비타민 B6가 풍부하게 들어 있다고 합니다. 이 영양소들은 수면호르몬인 멜라토닌과 행복감을 느끼게 하는 세로토닌의 합성을 도와 우리 몸에서 이들이 충분하게 생성되면 몸과 마음이 편안해져 잠을 잘 잘 수 있게 되고 수면 주기도 정상화할 수 있다고 하네요. 또한 바나나에 많이.. 2021. 8. 22. 코로나 백신 부스터샷을 맞아야 되는 5가지 이유! 아직 우리나라에서는 백신 부스터샷은 커녕 2차까지 맞은 사람이 드문데요, 미국 등 해외에서는 부스터샷에 대한 논의가 활발합니다. 그럼 지금부터 코로나 백신 부스터샷을 맞아야 되는 5가지 이유에 대해 살펴볼게요! 1. 항체 생성 면역에서 가장 먼저 중요한 역할을 하는 항체라는 단백질은 바이러스처럼 침입자에게 달라붙어 침입자가 세포를 공격하는 것을 어렵게 하거나 완전히 중화시킬 수 있습니다. 백신은 이러한 항체의 수치를 높이고 코로나바이러스와 같은 병원체를 막도록 특별히 설계된 항체를 생산하도록 신체를 훈련시키고 생성된 항체는 바이러스 감염을 신속하게 막을 수 있습니다. 그러나 항체의 생성은 시간이 지남에 따라 줄어들기 시작하는데요, 그 이유는 신체가 다른 침입자에 대한 항체를 만들어야 하기 때문입니다. 또.. 2021. 8. 19. 코로나 바이러스 델타 변이에 대해 알려진 5가지 사항 미국, 한국을 포함하여 세계 각국의 새로운 코로나 바이러스 확진 케이스의 상당 비율이 델타 변이로 확인됨에 따라 과학자들은 이 변이에 대해 더 연구하고 있습니다. 사실 코로나19는 수십 가지의 변종이 있고 일부는 나타나자마자 빠르게 사라지기도 합니다. 그러나 최근 무서운 속도로 번지고 있는 델타 변이는 2020년 12월 인도에서 처음 등장했으며 영국에서 지배적인 변이로 자리 잡은 이후 미국을 비롯한 전 세계 여러 나라에서 발견되고 있습니다. 그럼 지금부터 이 델타 변이에 알려진 5가지 사항을 알아볼게요! 1. 델타 변이는 이전 변이보다 더 강한 전염성을 보입니다. 델타 변이는 더 많은 바이러스를 공기 중으로 퍼뜨리고 그로 인해 더 많은 사람들에게 더 쉽게 다가가 전염을 일으킨다고 알려져 있습니다. 2. .. 2021. 8. 13. 이전 1 다음